★腹筋運動の成果

お風呂上りに１０分間の腹筋運動をするようになってから一ヶ月半が過ぎた。
夕食後、一時間のウォーキングをするようになってから一ヶ月が過ぎた。
毎朝、ラジオ体操をするようになってから２週間が過ぎた。
お茶タイムのお菓子の量を減らし、食事も腹八分目を心掛けている。

そして、今やBMI(肥満指数）は１９で変わらないが、体脂肪率は２７％から２４％に落ち、【軽肥満】から【標準】に戻った。
これで隠れ肥満の汚名が払拭できた。
やはり運動の成果はあるものだ。
体が軽い。

実は、夫も隠れ肥満である。
見た目、すらっとしていて痩せて見える。
BMIは２０で標準だが、腹囲は８６センチ、メタボの対象だ。
更に、体脂肪率は２４％で、【軽肥満】の範疇に入る。

ビールがいけない、アイスクリームがいけない、と自分ではよくわかっているのになかなか止められないようだ。
食欲のコントロールは難しいらしい。
腹筋運動も、いつも３日坊主に終わる。

意志の弱い夫を傍目に今日もわたしは腹筋運動に励む。
ゴロンと転がってテレビを見ている夫に見せつけるように腹筋運動に励む。
優越感に浸るひとときである。